La santé du coeur
Dr Maneesha Bhaya |Paediatric cardiologist, MD (Ped.), DNB (Cardiology), FESC Senior Consultant à Life Medical Clinic Bon Pasteur
Quelles sont aujourd’hui les principales maladies cardiovasculaires les plus fréquentes à Maurice, et quels en sont les facteurs de risque majeurs ?
- Blocage des artères du cœur et du cerveau, souvent à l’origine d’infarctus ou d’AVC. Les principaux facteurs de risque sont le diabète, l’hypertension, l’obésité, la sédentarité, une alimentation pauvre en fruits et légumes, un taux de cholestérol élevé, la consommation de tabac, d’alcool ou de drogues, le stress chronique, l’âge avancé et la prédisposition génétique.
- Blocage des artères du cœur et du cerveau, souvent à l’origine d’infarctus ou d’AVC. Les principaux facteurs de risque sont le diabète, l’hypertension, l’obésité, la sédentarité, une alimentation pauvre en fruits et légumes, un taux de cholestérol élevé, la consommation de tabac, d’alcool ou de drogues, le stress chronique, l’âge avancé et la prédisposition génétique.
- La fibrillation auriculaire, qui se traduit par un rythme cardiaque irrégulier et rapide. Elle survient surtout avec l’âge et en cas d’hypertension.
- La fibrillation auriculaire, qui se traduit par un rythme cardiaque irrégulier et rapide. Elle survient surtout avec l’âge et en cas d’hypertension.
- L’insuffisance cardiaque, conséquence possible d’un infarctus antérieur, de troubles du rythme, de l’hypertension ou du diabète, avec également une part de prédisposition génétique.
- L’insuffisance cardiaque, conséquence possible d’un infarctus antérieur, de troubles du rythme, de l’hypertension ou du diabète, avec également une part de prédisposition génétique.
- La sténose aortique, soit le rétrécissement de la valve aortique du cœur, dont le risque augmente principalement avec l’âge.
Quels gestes simples du quotidien peuvent réellement protéger notre cœur et réduire les risques de complications ?
Pour protéger son cœur et réduire les risques de complications, quelques gestes simples au quotidien peuvent faire toute la différence :
– Adopter une alimentation équilibrée, riche en légumes, poisson et volaille, avec des apports modérés en huiles et en glucides (pain, riz, etc.).
– Pratiquer une activité physique régulière, idéalement au moins 30 minutes de marche par jour. Pour les personnes déjà atteintes d’une maladie cardiaque, un programme d’exercices personnalisé, prescrit par leur cardiologue, est recommandé.
– Suivre correctement son traitement médical en prenant les médicaments prescrits.
–Apprendre à gérer son stress grâce à la relaxation, la méditation ou toute activité favorisant le bien-être mental.
À partir de quel âge faut-il commencer à surveiller sa tension artérielle et son cholestérol ?
La tension artérielle doit être mesurée au moins une fois par an chez tous les enfants à partir de l’âge de 3 ans, puis annuellement après l’adolescence.
Le cholestérol doit être mesuré dès l’âge de 2 ans chez ceux ayant des antécédents familiaux de maladies cardiaques précoces. Pour tous les enfants, au moins une fois entre 9 et 12 ans et de nouveau entre 17 et 21 ans.
Le stress est-il réellement un facteur aggravant pour la santé du cœur, et comment mieux le gérer ?
Oui et cela n’est pas mesurable. La méditation, le soutien social et le recours à un professionnel peuvent aider.
Quelles sont les erreurs les plus courantes dans l’alimentation des Mauriciens qui nuisent à la santé cardiovasculaire ?
La consommation élevée de farine raffinée (roti, faratha, pains, pizzas, burgers), de riz, de mocktails, cocktails, sodas. Le tout combiné à une très faible consommation de légumes frais.
Des dispositifs fiables et abordables d’autosurveillance de la tension artérielle, du sucre sanguin, de l’oxygénation du sang, montres connectées, etc. Ces données peuvent être facilement transmises aux professionnels de santé, assurant ainsi une protection et un suivi 365 jours par an.
De nouveaux médicaments et procédures mini-invasives sont également disponibles.
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